Gelecekteki kendinize mektup yazmak, derin sonuçları olan basit bir eylemdir. Ancak yazılan bir mektup ile geldiğinde gerçekten rezonans eden bir mektup arasında fark vardır. Psikoloji araştırmalarından ve binlerce mektup yazarının deneyimlerinden alınan bu on ipucu, gelecekteki benliğinizin değer vereceği mesajlar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
1. Şimdiki Zaman Hakkında Acımasızca Spesifik Olun
Sadece 'her şey iyi' veya 'mutluyum' demeyin. Dairenizi ayrıntılı olarak anlatın - mutfağın yanındaki gıcırdayan döşeme, öğleden sonra 3'te pencereden gelen ışık, duvarlardan gelen komşunuzun müziği.
Bu ayrıntılar şimdi sıradan görünebilir, ancak zamanla hazine haline gelirler. Beş yıl içinde, yazmazsanız 2024'te hangi kahveyi içtiğinizi hatırlamayacaksınız. Bu özellikler bir mektubu genel bir mesajdan canlı bir zaman portalına dönüştürür.
2. En Güvendiğiniz Arkadaşınıza Yazıyormuş Gibi Yazın
Gelecekteki benliğiniz sizi derinden önemseyen biridir - aslında sizsiniz. Sıcak, konuşma tarzı bir ton kullanın. Resmi veya katı olmaktan kaçının. Hayatınız hakkında her şeyi bilen ve nasıl olduğunuzu duymak isteyen birine konuşacağınız şekilde yazın.
3. Sıradan Ayrıntıları Dahil Edin
Hangi TV programlarını izliyorsunuz? Hangi şarkılar aklınızda takılı? Hangi memeler sizi güldürüyor? Son zamanlarda hava nasıldı? Dünyanın şu anki durumu ne?
Gelecekteki siz, takıntılı olduğunuz dizi hakkında okuyacak ve yeni bölümleri beklemenin hissini hatırlayacak. Bahsettiğiniz bir şarkıyı duyacak ve tam olarak bu ana geri taşınacaklar.
4. Gelecekteki Kendinize Sorular Sorun
Mektubunuzu bir monologdan bir diyaloğa dönüştürmek için sorular ekleyin. Neyin değişmiş olmasını umuyorsunuz? Neyin aynı kalmasını umuyorsunuz?
Sorular, gelecekteki benliğiniz mektubu okuduğunda etkileşim yaratır. Pasif olarak bilgi almak yerine, aktif olarak yansıtıyorlar.
5. Duygularınız Hakkında Radikal Olarak Dürüst Olun
Mutluluk veya başarı performansı sergilemeyin. Mücadele ediyorsanız, söyleyin. Korkuyorsanız, itiraf edin.
Gelecekteki benliğiniz özgünlüğü, küratörlü bir öne çıkanlar makarasından daha çok takdir edecek.
6. Duyusal Çapalar Ekleyin
Eklediğiniz fotoğraftan bahsedin veya ne giydiğinizi anlatın. Şu anda ne duyduğunuzdan, kahvaltıda ne yediğinizden, bu sandalyede otururken vücudunuzun nasıl hissettiğinden bahsedin.
Nörobilim, birden fazla duyusal ilişkilendirmesi olan anıların daha güçlü ve duygusal olarak daha rezonant olduğunu göstermektedir.
7. Sınırsız Hayal Kurun
İmkansız görünse bile en çılgın hayallerinizi paylaşın. Yapmak istediğiniz gezi, öğrenmek istediğiniz beceri, olmak istediğiniz kişi.
Belgelenen hayaller yol haritaları haline gelir. Gelecekteki benliğiniz bu hayallerden birini yaşıyor olabilir.
8. Sevdiğiniz İnsanlar Hakkında Yazın
Şu anda arkadaşlarınız, aileniz, partneriniz hakkında nasıl hissediyorsunuz? Onlar hakkında neyi takdir ediyorsunuz?
İlişkiler evrilir, insanlar değişir. Sevdikleriniz hakkındaki duygularınızı belgelemek zamanla paha biçilmez bir kayıt oluşturur.
9. Spesifik Olarak Şükran Pratiği Yapın
Bir şükran bölümü ekleyin, ancak spesifik yapın. 'Ailem için minnettarım' değil, 'Annemin bu hafta beni kontrol etmek için üç kez aramasına minnettarım.'
Spesifik şükranın genel şükürden daha güçlü psikolojik faydaları olduğu gösterilmiştir.
10. Koşulsuz Öz-Şefkatle Bitirin
Mektubunuzu gelecekteki benliğinize - ne olursa olsun - onlarla gurur duyduğunuzu söyleyerek kapatın. Güçlerini hatırlatın. Karşılaştıkları zorluklar için cesaret verin.
Bu basit öz-iyilik eylemi zaman boyunca yankılanır. Mektubunuzun geldiği gün, gelecekteki benliğiniz mücadele ediyor, kutluyor veya arada bir yerde olabilir.
Her Şeyi Bir Araya Getirme
En iyi mektuplar birden fazla unsuru birleştirir: şimdiki zaman hakkında spesifik ayrıntılar, dürüst duygular, düşünceli sorular ve cömert şefkat.
Mükemmel bir mektup olmadığını unutmayın. Yazma eylemi, yansıtmak ve gelecekteki benliğinizle bağlantı kurmak için zaman ayırma, sonuç ne kadar cilalanmış olursa olsun değerlidir. Bugün yazmaya başlayın.