Bir farkindalik ani mektubu, sizi durdurmaya ve su anda deneyiminizde neyin mevcut oldugunu gercekten fark etmeye davet eder.
Bu uygulama, gelecekteki benliginizin yeniden ziyaret edebilecegi ic dunyanizin bir anlk goruntusunu olusturmaya yardimci olur.
Bu mektubu daha sonra okudugunda, tam anlamiyla mevcut olmak icin zaman ayiran bir kendinle yeniden baglanti kuracaksiniz.
Rehber Sorular
- 1.Su anda vucudunuzda hangi hisleri fark ediyorsunuz?
- 2.Bu anda sizin icin hangi duygular mevcut?
- 3.Hangi dusunceler ortaya cikmaya devam ediyor?
- 4.Su anki anda neye minnettar hissediyorsunuz?
- 5.Gelecekteki benliginizin mevcut olmak hakkinda ne hatilamasini istiyorsunuz?
Ornek Acilis
"Sevgili Gelecekteki Ben, bunu bir mevcudiyet yerinden yaziyorum, fark ederek..."
Bu Sablonu Nasil Kullanilir
1
Kendinizi topraklayın
Uc derin nefes alin ve vucudunuza yerlesin.
2
Yargilamadan fark edin
Dusuncelerinizi, duygularinizi merakla gozlemleyin.
3
Farkindaliktan yazin
Fark ettiklerinizi basit, durust bir dilde yakalay in.
4
Sefkat ifade edin
Gelecekteki kendiniz icin nazik sozler ekleyin.
5
Teslimat tarihinizi secin
Bu mevcudiyet hatilatmasina ihtiyac duyabileceginiz bir zaman secin.